Gesunde Rezepte zum Abnehmen zum Abendessen

By | May 29, 2022
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Gewichtsverlust-Ideen für das Abendessen
Philadelphia, Pennsylvania –
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein gesundes Abendessen zuzubereiten. Hier sind ein paar: Hühnchen-Fajita-Schüsseln, Eierbrötchen in einer Schüssel, Fisch-Tacos und Thunfisch-Quinoa-Kuchen. Diese Rezepte werden Ihnen helfen, die meisten Nährstoffe aus Ihrem Teller herauszuholen, aber sie schmecken trotzdem köstlich! Und sie sind nicht nur zum Abendessen. Sie können diese Mahlzeiten so oft genießen, wie Sie möchten, also müssen Sie sich nicht schuldig fühlen!

Einige gesunde Ideen zum Abnehmen zum Abendessen

Hähnchen-Fajita-Schüsseln

Hühnchen-Fajita-Schalen sind eines der einfachsten und leckersten Rezepte zum Abnehmen zum Abendessen. Diese Meal Prep Bowl ist vollgepackt mit Proteinen, Gemüse und Ballaststoffen. Sie können zusätzliches Gemüse und gerösteten oder zerdrückten Blumenkohl in die Schüssel geben, um mehr Geschmack und Nährstoffe zu erhalten. Sie können auch Schüsseln zur Zubereitung von Hackfleisch-Zucchini-Süßkartoffel-Mahlzeiten als glutenfreie Option zubereiten.

Frühlingsrolle in einer Schüssel

Sie müssen nicht auf Gebratenes und Frittiertes verzichten, um die köstlichen Aromen chinesischer Eierbrötchen zu genießen. Mit der richtigen Kombination aus Gemüse und Gewürzen können Frühlingsrollen in einer Schüssel zu einem einfachen, gesunden Abendessen zum Abnehmen werden. Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und dauert nur 30 Minuten! Es wird der neue Liebling Ihrer Familie! Und es ist kohlenhydratarm und Weight Watcher-freundlich!

Fischtacos

Fisch-Tacos sind eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt, aber sie können kalorienreich und mit schweren Saucen beladen sein. Es gibt viele köstliche, kalorienarme Rezepte für Fisch-Tacos, die weder Geschmack noch Textur opfern. Nachfolgend sind einige der besten Optionen für gesunde Abendessen zum Abnehmen aufgeführt. Jede Portion enthält weniger als 300 Kalorien. Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und enthält Rezepte für Fisch-Taco-Sauce, Mango-Salsa und Toppings. Am besten bereiten Sie dieses Gericht mit Fisch aus der Dose oder Tiefkühlkost zu, aber Sie können auch anderes Fleisch verwenden.


Thunfisch-Quinoa-Kuchen

Versuchen Sie, einen mediterranen Thunfisch-Quinoa-Kuchen für ein schnelles, nährstoffreiches Abendessen zuzubereiten. Diese Kuchen sind vollgepackt mit Omega-3-reichem Thunfisch, Süßkartoffeln, Knoblauch, Joghurt, Cayennepfeffer, Semmelbröseln und Gemüse. Backen Sie sie 20 Minuten lang bei 400 Grad im Ofen.

Fleisch Lasagne

Ein traditionelles Lasagne-Rezept kann eine schwere, ungesunde Mahlzeit für eine Diät zur Gewichtsabnahme sein. Aber mit ein paar einfachen Änderungen können Sie dieses Hausmannskost gesünder machen. Sie können 90-95 % mageres Hackfleisch, Bohnen, gehackte Pilze und teilentrahmten Käse anstelle von Vollfettkäse verwenden. Anstelle von Fleisch können Sie dem Gericht auch zusätzliches Gemüse hinzufügen. Dies sind nur einige Möglichkeiten, eine köstliche und gesunde Lasagne zuzubereiten.

Gefüllte Paprika mit Thunfisch

Sie können Thunfisch aus der Dose oder frischen Thunfisch verwenden, wenn Sie mit Thunfisch gefüllte Paprika für ein gesundes Abendessen zum Abnehmen zubereiten möchten. Mit Thunfisch gefüllte Paprikaschoten sind kohlenhydratarme, proteinreiche Snacks. Gefüllte Paprika sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Appetit nach einem harten Training zu stillen. Du kannst sie sogar als Post-Workout-Snack servieren. Sie können sie mit Ihrer Lieblings-Salsa oder Mayonnaise für eine sättigendere Mahlzeit garnieren.

Wundernudeln

Sie können Wundernudeln für verschiedene Gerichte in Ihrer Küche verwenden, darunter asiatische Gerichte, italienische Favoriten und eine proteinreiche Mahlzeit. Als Bonus sind Wundernudeln kalorien-, kohlenhydrat- und glutenarm, was sie ideal für Paleo- und Keto-Diäten macht. Sie nehmen auch den Geschmack der Zutaten in Ihrem Gericht an, was sie zu einer vielseitigen Wahl für Rezepte zum Abnehmen macht. Und was noch besser ist, sie schmecken großartig!


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