7 zuckerfreie Möglichkeiten, Ihren Eistee zu aromatisieren

By | June 14, 2022
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Untersuchungen haben ergeben, dass Tee nach Wasser das beliebteste Getränk der Welt ist, und während einige es heiß mögen, bevorzugen die meisten Amerikaner es eiskalt. Laut der Tea Association of the USA (PDF) werden bis zu 80 Prozent des in den Vereinigten Staaten konsumierten Tees gekühlt.

Und das macht ihn besonders erfrischend: Tee ist laut der TH Chan School of Public Health reich an Antioxidantien und von Natur aus kalorienarm, was ihn zu einer großartigen Ergänzung einer gesunden Ernährung macht. Beobachtungsstudien haben gezeigt, dass das Trinken von 2 bis 3 Tassen Tee pro Tag laut der Harvard TH Chan School of Public Health dazu beitragen kann, das Risiko von Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zu verringern, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.

Der einzige Nachteil ist, dass viele kommerziell hergestellte Eistees oft stark gesüßt sind. Tatsächlich enthält eine 12-Unzen-Flasche gesüßten Eistees nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) satte 31 Gramm (g) zugesetzten Zucker – fast so viel wie Cola. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 25 g und Männer nicht mehr als 36 g Zucker pro Tag zu sich nehmen, was bedeutet, dass Sie mit nur einem süßen Tee Ihre Zuckergrenze für den Tag überschreiten oder nahe daran liegen. Es ist auch erwähnenswert, dass Untersuchungen ergeben haben, dass abgefüllter Tee im Vergleich zu frischem Tee viel weniger Antioxidantien enthält.

Das eigene Brauen löst diese beiden Probleme. Sie können die Süße kontrollieren und wissen, dass Sie den frischesten Tee und damit die maximale Menge an Antioxidantien erhalten, die der Tee zu bieten hat. Tatsächlich zeigen Ihnen die folgenden Teerezepte, wie Sie die Antioxidantien und andere Nährstoffe in Ihrem Gebräu erhöhen und mit ausgewählten Superfoods auf natürliche Weise Geschmack hinzufügen können.

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